Informationen zur Sparte Bodyforming und Fit im Alter:
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, mit Schwerpunkt Bauch – Beine – Po
und Übungseinheiten aus Pilates, Body Workout, Kranken- und Rückengymnastik sowie Yoga. Mit und ohne Zusatzgeräte trainieren wir jeden
Mittwoch von 19.15 – 20.15 Uhr im Hambötler Huus.
Das ganzheitliche Körpertraining umfasst Ausdauer, Kraftübungen, Stretching
Und Entspannung.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen….bei Fragen stehe ich Euch gerne unter 04551/6530 zur Verfügung.
Fit im Alter
Wer fit im Alter bleiben möchte, ist in unserer gemischten Gruppe herzlich willkommen. Jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 Uhr trainieren wir unsere Muskeln und Sehnen, damit sie kräftig und geschmeidig bleiben. Durch die funktionelle Bewegung bleiben die Gelenke beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit, sowie Sturzprophylaxe.
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Das Ziel der Bewegungsgymnastik ist:
– Kräftigung der Muskulatur
– Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
– Verbesserung der Blutzirkulation der Extremeitäten
– Anregung des gesamten Kreislaufsystems
– Gedächtnistraining
– Koordinationstraining
– Gleichgewichtstraining der Sturzprophylaxe