| Leitung: | Uta Bendfeldt |
| Wo: | Hambötler Huus / Negernbötel |
| Wann: | Mittwoch 19:15 – 20:15 |
| Erreichbarkeit: | +49 4551 6530 |
Seit dem 26.04.2000 besteht unsere Sparte „Bodyforming“.
Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po, zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, mit Übungseinheiten aus Pilates, Bauch-Beine-Po, Rückengymnastik, Krankengymnastik und Yoga.
Diese wirkungsvolle Trainingsmethode bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien, vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwachen Muskelgruppen, werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
Das ganzheitliche Körpertraining umfasst Ausdauer, Kraftübungen, Stretching und Entspannung mit und ohne Zusatzgeräte.
… und hier habe ich für Dich ein paar Anleitungen zum nachmachen (Link über „YouTube“)
Übungen bei Schulter und Nacken Verspannungen