| Leitung: | Uta Bendfeldt |
| Wo: | Hambötler Huus / Negernbötel |
| Wann: | Mittwoch 18:00 – 19:00 |
| Erreichbarkeit: | +49 4551 6530 |
Wer auch im Alter Fit bleiben möchte, Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat (mit Rücksicht auf evtl. Bewegungseinschränkungen) der darf sich gerne der neuen „Fit im Alter“ Gruppe im TSV Negernbötel anschließen.
Wir bieten: Gymnastik bei „gebremster“ Energie und weniger Tempo.
Ganz klassisch beginnt die Stunde mit einem Aufwärmpart, wobei die Muskulatur auf „Betriebstemperatur“ gebracht wird. Danach folgen Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen zur Stabilisation und Sturzprophylaxe, sowie Bewegungsübungen zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit aller Gelenke.
Im Wechsel werden Handgeräte (wie Bälle, Stäbe oder Terabänder) benutzt.
Die Stunde endet mit Stretching, Dehnungsübungen, und Entspannung.
So erhalten Sie sich die Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Ihr Körpergefühl.
Wir treffen uns dann ab Januar 2019 jeden Mittwoch von 18 – 19 Uhr im Hambötler Huus.
Sollten Sie noch Fragen haben, rufen Sie mich gerne unter Telefon Nr. 04551/ 6530 an.
Ich freue mich auf Sie.
Uta Bendfeldt